Кали; Влезте вътре с тези 6 храни!
Актуализирано на 21 януари 2020 г., 18:26 ч
Те имат способността да внасят топлина в тялото ви, да активират метаболизма и да предпазват от настинки.
1. Овесена каша може със студа
The Шотландци и други скандинавски народи който трябваше да се сблъска с многомесечен студ, открит в овесена каша една от любимите му храни.
Балансът между пропорциите на бавно усвояващи се въглехидрати, фибри и протеини е една от характеристиките на овеса, който предлага калории, пълни с хранителни вещества, включително минерали и витамини от група В.
Каша с орехи и банан
Съставки (за 1 порция):
- 250 мл предпочитано растително мляко
- 4 супени лъжици овесени люспи
- 4 ореха
- 1/2 банан
подготовка:
- Загрейте растително мляко.
- Когато е на път да заври, добавете овалените овесени ядки.
- Гответе 10 минути.
- Добавете нарязани орехи и нарязан банан.
2. Китайската медицина съветва манго
Според източната диетология, манго е храна, която увеличава вътрешната топлина, особено ако не е много зряло.
Оранжевата пулпа разкрива изобилието от бета-каротин, антиоксидантният пигмент, в който се трансформира Витамин А (едно парче покрива 75% от дневните нужди).
Манго може да се добави към пържени картофи със зеленчуци, тестени изделия или ориз, за да им придаде екзотично и оригинално докосване. Не забравяйте, че мангото не се държи добре в хладилника.
3. Кокосовото масло "изгаря" във вас
The кокосово масло е богат на средноверижни мастни киселини които лесно се трансформират от тялото в енергия и служат за поддържане или повишаване на телесната температура.