Калцият помага за отслабване
Калцият има свойства, които улесняват елиминирането на мазнините. Даваме ви списък с храни, богати на калций, и съвети за включването му в ежедневната ви диета.
Дисертация от Университета на Валядолид, Испания, установява, че ако има увеличение на консумацията на калций от мляко в диетата за отслабване, елиминирането на телесните мазнини е „потенцирано“.
Изследването е проведено с две групи възрастни мишки. Първият получи конвенционална диета с подчертано увеличаване на консумацията на храни, богати на калций (особено млечни). Към втория, подобен режим с по-ниска консумация на храни, които съдържат калций. Мишките от първата група имат по-ниско наддаване на телесно тегло в сравнение с тези от втората група.
Това не е първото проучване, което проверява способността на калция да допълва процеса на отслабване. В предишни изследвания беше възможно да се установи връзка между мазнините, присъстващи в тялото и консумацията на калций. Тези, които са имали нисък прием на калций, са имали по-висок процент телесни мазнини в сравнение с тези, които са консумирали големи количества богати на калций храни.