Внимателен онлайн курс - Mireia Hurtado Mindful Eating

Освободете се от диетите и се научете да се грижите за себе си от пълно съзнание

внимателен

Представете си за момент какво би било да се наслаждавате на храна, без да се чувствате виновни. Освободете се от страданието, което диетите за отслабване са ви причинявали досега и които са внесли само ограничения и безпокойство в живота ви.

И ако ти казах, че можеш да спреш да си представяш и да го превърнеш в реалност в живота си ...

НАУЧЕНИЕТО ДА СЕ ГРИЖИШ БЕЗ ДИЕТИ И СЪДЪРЖАЙТЕ МИР НА ВАШИТЕ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА И ВАШЕТО ТЯЛО Е ВЪЗМОЖНО ЗА ВАС.

Развийте любопитна, мила и несъдителна съвест.

С онлайн курса Mindful eating,
ще се научите да се грижите за себе си по устойчив начин,
без да се налага да броите калории,
нито пък без любимите си храни.

В продължение на 12 седмици ще развиете умения и ще включите инструменти в ежедневието си, които ще ви помогнат да създадете дългосрочни здравословни навици.

ЧРЕЗ ВЪВЕЖДАНЕ НА ПРАКТИКАТА НА МИСЛНО ХРАНЕНЕ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН, НАЙ-НАЧАЛО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ:

    УПРАВЛЕТЕ СТРЕСА И ТРЕВОГАТА ЗА ХРАНЕНЕ. ПОДОБРЕТЕ ВАШИТЕ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА. ПОДОБРЕТЕ ВРЪЗКАТА С ТЯЛОТО СИ.

Готови сте да изтриете думата диета от речника си?

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ СЛЕДВАЩАТА ИЗДАНИЕ НА ОНЛАЙН КУРСА, РАЗУМНО ХРАНЕНЕ И ЗАПОЧВА ДАЙТЕ НА ТЯЛОТО СИ ИЗИСКВАНЕ НА ИСТИНСКОТО ХРАНЕНЕ И Бъдете здрави.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ СЕГА В СПИСЪКА НА ОЧАКВАЩИТЕ И ЩЕ БЪДЕТЕ ПЪРВИ ПОЛУЧЕНИЕ НА ВСИЧКИ ИНФОРМАЦИИ ЗА КУРСА,

ПРЕДИ ОТВОРЕНИ НОВИ МЕСТА.

Ангажирайте се със здравето си и консолидирайте нови съчетания, които ви карат да се чувствате добре.

Чрез практиките на
Внимателно хранене ще се научите да:

    БЪДЕТЕ ЗНАЙТИ ЗА ФИЗИЧЕСКИТЕ ЗНАЦИ НА ГЛАД И СИТИЕ, ЗА ДА ВИ РЪКОВОДЯТ В РЕШЕНИЕТО КОГА ДА ЗАПОЧНЕТЕ И ЗАВЪРШИТЕ ХРАНЕНЕТО. ДИФЕРЕНЦИАЦИЯ НА ИСТИНСКИ ГЛАД ОТ ДРУГИ ЕМОЦИОНАЛНИ ДЪРЖАВИ, КАТО СУКА, СТРЕС ИЛИ ТРЕВОГА. РАЗБЕРЕТЕ И ПРИЗНАЕТЕ ВРЪЗКАТА МЕЖДУ ЕМОЦИИТЕ И ХРАНАТА. РАБОТЕТЕ ПСИХИЧНИ ШАБЛОНИ, СВЪРЗАНИ С ХРАНИТЕЛНОТО ПОВЕДЕНИЕ, КАТО „ДИЕТИЧНИЯТ МЕНТАЛНОСТ“. ПРАКТИРАЙТЕ МИСЪЛФУНС ЗА ПО-ДОБРО УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА ИЛИ ТРЕВОГАТА И ИЗБЯГВАЙТЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ХРАНАТА КАТО ИЗБЕГАНЕ ИЛИ КОМПЕНСАЦИЯ.

Курса се състои от 6 модула, всяка с продължителност от две седмици, в която ще проучим една концепция, за да постигнем всяка от целите, чрез стратегии.