Джесика Ескуса и Роза Мария Торан, техници за помощни медицински сестри „Много е
- Кои са най-опасните фалшиви митове по отношение на храната, които карат населението да коментира грешки в хранителните си навици?
- Веган диетите стават все по-модерни и хората, които избират тази опция са нараснали много, но знаят ли как да спазват правилно здравословна диета?
- Трябва ли да посъветвате да отидете при професионалист, за да научите как да промените диетата си?
J.E.: - Да, съветът е основен. Най-хубавото е, че когато искате да се подложите на диета, консултирайте се със специалист и да ви наблюдава професионалист, който ще следи развитието ви.
- Що се отнася до затлъстяването, как е положението в Теруел в сравнение с други места?
Роза М. Торан: - Можем да говорим за данните от Арагон. Те са с 36,6% наднормено тегло и 23,7% със затлъстяване. Ние сме горе-долу същите като останалата част на Испания. Да, има по-голямо разпространение в Галисия и Андалусия.
- Какво е посланието, което искате да предадете на населението? Какви са ключовете за правилната и здравословна диета?
-Не е ли препоръчително да вечеряте късно?
R.T.: - Не е добре да вечеряте много късно. Най-доброто би било три часа преди лягане и да се даде приоритет на храните, които имат повече калории сутрин, които ще изгаряме през целия ден, а след това на вечеря, за да се направи по-лека диета.
J.E.: - Не е същото да вечеряте и да си лягате, че на практика изгаряте само с дъха си, отколкото да вечеряте и да започнете да миете чиниите или да правите други неща, например. Това се променя много от правенето на храносмилането, докато стоите изправени или седнали, отколкото легнали, което струва повече.