Калций в диетата

Индекс

Какви други имена прави?

Диетични елементи: калций

ICD-9: 275.49

ICD-10: E20.1

Какво е калций в диетата?

Калцият е основният минерален компонент на костите и зъбите, който се съдържа в солите на калциевия фосфат. Но той има други функции в други органи и системи, особено в активирането на нервните клетки, в кръвните клетки и в отделителната система. Количеството му в човешкото тяло става 2% от общото тегло на индивида.

Какви са функциите на калция в организма?

The калций Това е най-важният минерал в развитието, растежа и поддържането на костите и зъбите на човешкото тяло:

• Коагулационната система изисква калций, за да развие своята активност.
• Мускулната контракция изисква калций за своята функция.
• Функционирането на контракциите и ритъма на сърцето се нуждае от калций.
• Нервните клетки използват калций при предаването на своите стимули.
• Калцият е необходим за секрецията на различни хормони
• Други ензимни клетъчни функции изискват калций за активиране.

Какви са източниците на калций?

Ежедневните нужди на човешкото тяло са 1 до 2 грама калций на ден.

Основният източник на постъпване на калций в организма са млякото и неговите производни, като кисело мляко, сирене и масло, които дори съдържат вид калций, който се усвоява по-ефективно.

---