Какво влияе върху сърдечната Ви честота

Пулсът не зависи само от интензивността на упражнението. Има и други важни фактори, които трябва да вземете под внимание, преди алармите Ви да се включат.

Sport Life и Мигел Анхел Рабанал

влияе

Сърдечният мускул не само реагира на промените в интензивността на упражненията и изискванията на притока на кръв, но се влияе и от други фактори, които се намесват в параметъра на сърдечната честота и които трябва да вземем предвид.

01/Възраст. С увеличаване на възрастта има тенденция към редовно намаляване на сърдечната честота за усилия с еднаква интензивност.

02/Физическо състояние. При една и съща интензивност на упражненията сърдечната честота на спортист е по-ниска, отколкото при нетренираните хора и освен това възстановяването ще бъде по-бързо.

03/Секс. Размерът на сърцето е по-малък при жените поради по-малкия размер на телесните структури. Ако го изразим по отношение на телесното тегло, резултатът също е по-нисък: размерът е между 85 и 90% от мъжа. Тъй като сърдечните камери са по-малки, по-малко количество кръв и ударния обем (количество кръв, което сърцето изтласква всеки път, когато се свива за същите резултати от търсенето на кислород). Сърцето на жената е принудено да работи повече; тъй като капацитетът му е по-нисък, той го компенсира, като увеличава сърдечната честота. Следователно жените (при равни други условия) имат пулс винаги малко по-висок от мъжете (между 5 и 8 удара в минута).

04/Положение на тялото. В хоризонтално положение силата на гравитацията не влияе на кръвообращението през съдовото дърво, благоприятства се венозното връщане и пулсът намалява.

05/Температура на околната среда. Топлината и студът на околната среда причиняват съответно вазодилатация и вазоконстрикция, следователно сърдечната честота се променя, в гореща среда се повишава, а студените я понижават.