Умора, умора и изтощение, какви са те и как да ги преодолеем

Тези три състояния са тези, които страдаме нормално и ежедневно, някои повече, а други по-малко; и ние ги използваме, за да изразим себе си, без да знаем точно значението им, в кои случаи да ги използваме и в кои не. Следователно, от съществено значение е да знаем какво страдаме и оттам да изпълняваме различните препоръки.

умора

Ще обясним от най-лекото до най-умереното състояние, което понякога може да бъде дори сериозно, или с други думи, от физиологично състояние до патологично.

Умората това е естествено състояние. Като концепция може да се използва в ситуации, в които полагаме много усилия, докато не видим, че вече не можем да го направим, но ако спрем малко и си починем, възстановяваме тази сила или енергия, тъй като има резерв. Нашето тяло е способно да произвежда алармени сигнали, които трябва да се научим да познаваме и интерпретираме, показвайки, че нещо не е наред или не работи. В този случай чувстваме мускулна слабост, нетърпение, нервност и изпитваме забрава.

Умора Това е умора, но без почивка; са ситуациите, в които сме уморени, но решаваме да продължим с работата си, която след това наричаме продължителна умора. В тази ситуация изпитвате тревожност, затруднено сън и концентрация, по-голяма чувствителност към околната среда като светлина или акустичен шум.

Изчерпването надхвърля умората. Ситуацията, в която не можем да продължим, защото тялото ни е тревожно и произвежда симптоми, които ни затрудняват да си починем; в този случай сърдечната и дихателната честота се увеличават, има чувство на объркване, подобно на делириум, емоционално разстройство и т.н. Накратко, изтощението е най-високата степен на влошаване, което не ни позволява да продължим напред и ако това отношение продължи, понякога може да доведе до смърт.