Какво ви прави по-дебели, мед или захар Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
Един от най-големите неизвестни Става въпрос за това, което ви прави по-дебели, ако мед или захар и за това трябва да анализирате всяко вещество от всяка от храните, за да знаете коя от двете е по-здравословна, тъй като всяка от тях предоставя редица ползи, но и противопоказания, въпреки че априорните храни, от които трябва да обърнете внимание, за да избегнете повреда здраве тъй като те са с високо съдържание на захар и следователно калории.
Априори обикновено се казва, че захарта ви прави по-дебели но истината е нещо сложно за обяснение и не всичко е това, което изглежда. Имайте предвид, че кога вземете захар Например, в кафето няма да осигури нищо повече от сладък вкус, тъй като му липсват свойства, а само ще подслади храната. Напротив, мед, който има множество ползи за тялото, като витамини, минерали, протеини, микроелементи и ензими.
Това не означава, че медът е такъв 100% здрави, Така е в случаите, когато приемът му е умерен и се прилага предпазливост при изписване на рецепти, но поне осигурява хранителни вещества на тялото, които захарта не може.
КАЛОРИИ ОТ МЕД И ЗАХАР
От друга страна, трябва да се вгледате внимателно калориите което осигурява всяко от тези хранителни вещества, тъй като може да ви накара да наддадете на повече тегло, отколкото си мислите. Трябва да се има предвид, че на всеки 100 грама захар някои 400 калории, празни калории, при които липсва какъвто и да е вид хранителна или хранителна стойност.
Пчелен мед, От своя страна, освен че осигурява на организма витамини и хранителни вещества, ви прави по-малко мазнини, тъй като на всеки 100 грама мед поглъщате малко 300 калории. Ако е вярно, че ще задебелеете с една супена лъжица мед, отколкото с една захар поради неговата плътност, така че не е нужно да избирате 100% за мед.
The рафинирана или бяла захар той съдържа голямо количество глюкоза и фруктоза в равни части, а медът има повече фруктоза от глюозата. Това е една от големите разлики между тези две храни. Поради тази причина, медът попива по-бавно и не причинява прекалено високи скокове на кръвната захар.
Медът има гликемичен индекс от 39, докато захарта е 59. Тези данни не са добра новина за диабетиците, тъй като медът съдържа захар сред съставките си. Вкусът е друга от разликите между меда и захарта, тъй като вторият има вкус по-сладки а медът има a флорален аромат в който се смесват различни вкусове не само един, както в захарта.