Какво трябва да знаете, преди да вземете слабително Ваше равновесие и благосъстояние

The запек това е едно от най-често срещаните състояния. То може да представлява заболяване като такова или да бъде симптом, свързан с друга патология. Но в голяма част от случаите това е следствие от неадекватна диета или лоши хранителни навици. Пациентите обаче обмислят да приемат a слабително за да се прекрати този неудобен симптом и не винаги е най-доброто решение.

Значение на здравословния живот

За да имате адекватен чревен транзит, трябва да имате a прием на фибри от около 20-40 гр дневно. Средиземноморската диета е доста близка до този стандарт. Западната диета обаче е диета с ниско съдържание на фибри. И, не се заблуждавайте, за съжаление в Испания се отдалечаваме от средиземноморската диета, за да се приближаваме все повече до западната диета. Което се основава повече на рафинирани месни продукти и въглехидрати и с малък прием на зеленчуци.

Също така обичайната практика на физическа дейност Необходимо е да се регулира движението на червата и е известно, че заседналият начин на живот е ключов фактор за насърчаване на запека.

The хидратация Това е третият фактор, който трябва да се вземе предвид. Столът трябва да се хидратира, за да има подходяща консистенция. Твърде сухото изпражнение става твърдо и трудно преминаващо. Освен това водата е необходима на влакната, за да увеличат обема си и да насърчат чревната перисталтика. Почти всеки знае препоръката да пиете поне 2 литра вода на ден. Прекалено високият процент от населението обаче дори не достига дневния литър.

Подобни публикации

Приемът на диетични фибри и изпълнението на физически упражнения са свързани с по-добра честота на запек. За…

Спазени ли са тези насоки?

Всички тези насоки изглеждат ясни, справедливи, яжте редовно плодове и зеленчуци, направете някои от Ежедневно упражнение Y. изпийте минимум литър и половина вода през целия ден. С това значителен процент от хората, които страдат от запек, биха изпитали значително подобрение.

Но наистина ли тези хора са се опитвали да следват тези препоръки?

Експертите имат сериозни съмнения в това отношение и тези съмнения се основават на високите цифри на консумация на лаксативи в Испания. През 2016 г. са продадени 18,5 милиона бройки, което представлява сума от 81 милиона евро.

От тези цифри може да се заключи, че по-голямата част от засегнатите от запек предпочитат това, което разбират като бързо и лесно решение, пред всеки ден да се грижат за диетата и навиците си.

Приема разхлабително решение?

Но тогава въпросът е следният, наистина ли лаксативите са решение за запек? Можем ли да кажем, че те са в безопасност? Отговорът на двата въпроса е НЕ.

Вземете слабително не е решение за навика на запекили.

Те са специфично решение за решаване на определени ситуации:

Когато изминат няколко дни, без да отидете до тоалетната.
Изпитвате дискомфорт
Ако поради ефекта на лекарството чревният транзит е променен по много важен начин.
При лежащо болни

Винаги става въпрос за конкретни показания и винаги употреба за кратък период от време. Лаксативи в средносрочен или дългосрочен план не решават проблема със запека, но те могат да го увековечат.

Това се дължи отчасти на механизма на действие на някои от тях. Но, във всички случаи, тъй като пациентът смята, че с приемането на този продукт всичко вече е решено и не е необходимо да се грижи за диетата или хидратацията си.