Пет начина да отслабнете и да останете във форма тази есен и зима
ДОРИ С ПОВЕЧЕ КАЛОРИЧНИ ХРАНИ
Как да водим здравословен живот, за да не поемем загубеното тегло през летните месеци в най-студените месеци от годината
Лятото е времето, избрано от почти всички, които искат да покажат перфектно тяло. Времето на годината е, когато се използват по-малко дрехи, времето, което се възползваме от ходенето на плаж и когато можем да се насладим най-много на партита, срещи с приятели, пътувания и т.н. Накратко, има много, които искат да отслабнат през цялата година мислейки само за лятото.
Когато обаче пристигне есента и по-късно зимата, всичко се променя. Плажът, пътуванията и ваканциите отстъпват на рутината на училищата и работата. Връщаме се към облечете няколко слоя дрехи за да ни топли и вече не показваме кожата си толкова лесно, колкото преди месеци. Да не говорим за разликата в диетата.
Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед
Лятото е сезонът на салатите и леките ястия par excellence, докато колкото е по-студено, толкова повече искаме да изберем силни рецепти като варени или лъжици яхнии. Но това не означава, че не трябва да се грижите за храната, която ядете, и че можете да наддавате свободно. Ето защо сме подготвили списък с трикове за отслабване и грижа за себе си през есента и зимата.
Отслабнете през есента
Дните стават по-кратки, летните разходки отстъпват място на телевизионните следобеди и вместо да излизате да спортувате, искате да седнете до мангала с топъл шоколад. Фитнес залата е спомен, но не е нужно да се примиряваме с набирането на килограми. Джулия Уестгарт, програмен директор на WW, сподели с The Sun някои съвети за отслабване през есента.
Във всеки процес на отслабване е необходимо да имаме подкрепа, затова трябва да се опитаме да намерим някой, който да ни помогне
Първият е намери нашата общност. Много хора се нуждаят от тясна подкрепа, за да поддържат здравословни навици, но те не винаги се намират в семейството или приятелите. Съществуват обаче много блогове, уебсайтове и социални мрежи, където можем да разговаряме за развитието си с други хора и да коментираме процеса си на отслабване.