Какво трябва да ядете по време и след приема на антибиотици
25 ноември 2017 г.
Антибиотиците са мощна защитна линия срещу бактериални инфекции.
Въпреки това, те понякога могат да причинят странични ефекти, като диария или увреждане на черния дроб.
Някои храни могат да намалят тези странични ефекти, докато други могат да ги влошат.
Тази статия обяснява какво трябва и какво не трябва да ядете по време и след приема на антибиотици.
Има различни видове антибиотици.
Някои са с широк спектър, което означава, че действат върху широк спектър от болестотворни бактерии. Други са произведени за унищожаване на определени видове бактерии.
Антибиотиците са много важни и ефективни при лечението на сериозни инфекции, стига да са причинени от бактерии, а не от вируси. Ако обаче се използват неконтролируемо, те могат да предизвикат някои негативни странични ефекти.
Например прекалената употреба на антибиотици може да увреди черния дроб. Проучване показа, че антибиотиците са най-често срещаните лекарства, които причиняват увреждане на черния дроб.
Антибиотиците също могат да имат отрицателно въздействие върху трилионите бактерии и други микроби, които живеят в нашите черва. Заедно тези бактерии са известни като чревна микробиота. .
В допълнение към смекчаването на болестотворните бактерии, антибиотиците могат да убиват и здрави или полезни бактерии.
Приемът на твърде много антибиотици може драстично да промени количествата и видовете бактерии в чревната микробиота, особено през първите няколко години от живота.
Всъщност само консумацията на антибиотици за една седмица може да промени състава на чревната микробиота по такъв начин, че да отнеме до една година съставът да се върне в първоначалното си състояние.
Някои проучвания показват, че промените в чревната микробиота, причинени от прекомерна употреба на антибиотици при деца, дори могат да увеличат риска от наддаване на тегло и затлъстяване.
Освен това прекалената употреба на антибиотици може да доведе до резистентност към тези лекарства, което ги прави неефективни при убиването на болестотворни бактерии.
И накрая, чрез промяна на видовете бактерии, които живеят в червата поради неконтролирана употреба на антибиотици, те могат да предизвикат отрицателни странични ефекти в червата, например: диария.
Приемът на антибиотици може да промени чревната микробиота, което може да доведе до диария, свързана с антибиотици, особено при деца.
За щастие няколко проучвания показват, че приемането на пробиотици или здрави живи бактерии може да намали риска от диария, свързана с антибиотици.
Преглед на 23 проучвания, включващи близо 400 деца, установи, че приемането на пробиотици едновременно с антибиотиците може да намали риска от диария с повече от 50%.
По-голям преглед от 82 проучвания, включващи над 11 000 души, открива подобни резултати при възрастни и деца.
Тези проучвания показват, че особено пробиотиците Lactobacilli и Saccharomyces са най-ефективни.
Тъй като обаче пробиотиците обикновено са бактерии, те също могат да бъдат убити от антибиотици, ако се приемат заедно. Ето защо е важно да приемате антибиотици и пробиотици в рамките на няколко часа един от друг.
Пробиотиците също трябва да се приемат след курс на антибиотици, за да се възстановят някои от здравите бактерии в червата, които може да са били смекчени.
Едно проучване показа, че пробиотиците могат да възстановят микробиотата до първоначалното й състояние след разрушително събитие, като прием на антибиотици.
Ако приемате пробиотици след прием на антибиотици, най-добре е да изберете пробиотик, който съдържа смес от различни видове полезни бактерии, а не само една.
Пробиотиците, освен че помагат на полезните бактерии, предлагат и много други предимства, открийте повече в нашата статия: 6 ползи от пробиотиците, доказани от науката .
Храните с полезни бактерии се приготвят от ферментирали храни, като: кисело мляко, сирене, кисело зеле, комбуча и кимчи, наред с други.