По-малко чудо диети, повече физически упражнения здраве The Epoch Times
През последните години се злоупотребява с така наречените „чудодейни диети“, които често са небалансирани. Те обещават значителна загуба на тегло за кратко време, без да са здрави в средносрочен или дългосрочен план.
Лора Гонсалес предупреждава и обяснява: "Те са небалансирани и причиняват загуба на тегло над препоръчаното, което обикновено е около два килограма на месец, за много кратък период от време".
Характеристики на чудодейните диети
- Обещава бързи резултати.
- Забранени са една или повече групи храни.
- Има списък с храни, които са добри и лоши.
- Препоръчайте диетични продукти.
- Изтъква ползите от храната и я превръща в суперхрана.
- Има известни личности, които подкрепят тези диети.
- Направете твърдения, които противоречат на здравната общност на добре известни репутации или известни учени.
Някои от така наречените чудодейни диети
Пост, който повече от диета се състои в това да не се яде нищо. Той е много рестриктивен, тъй като ограничава приема на храна. Тя може да бъде опасна и неефективна. След тази диета много хора се напълняват.
Небалансирани диети: Те ограничават храните от някои от основните групи. Голяма част от загубеното телесно тегло е вода. Съдържат ли богати на въглехидрати или протеини диети.
Повтарящи се или диети със скука: те ви позволяват да ядете само някои групи храни, на които се приписват добродетели за отслабване, като чай и ананас.
Богати на фибри диети: Препоръчително е да се ядат големи количества плодове, зеленчуци и трици. Излишъкът от фибри произвежда газове, обилни изпражнения и лошо усвояване на някои хранителни вещества.