Какво трябва да ядем след даряване на кръв Начин на живот

Даряването на кръв е акт, който спасява много животи. Много малко се говори за диетата или навиците, които трябва да имаме преди и след дарението. Също толкова важно е да имаме здравословни навици за осигуряване на перфектна кръв, като например възстановяване на основните хранителни вещества за стабилизиране на нивата в кръвта, когато приключим. Не са малко хората, които се замайват или уморяват в края на дарителската сесия, така че яденето на правилните храни можем да попълним по-лесно нашите витамини и желязо.

какво

Преди дарение

Важно е това не ходете на празен стомах. Няма да си правите кръвен тест, така че няма да е необходимо да отидете, без да вземете нищо, още по-малко, ако планирате да дарите следобед. Направете деня си нормален, с обичайните си ястия. Ако планирате да дарите сутрин, закусете леко и след това се възстановете последователно.

Не забравяйте, че трябва да спрете да пуша поне един час преди това, въпреки че вярваме, че сте атлетичен човек и без лоши навици.

След даряване на кръв

По време на 48 часа трябва да попълвате особено хидратацията и обема на кръвта, като приемате течности. Бира, кока-кола или сок в тетрабрик не си заслужава. Заложете на здравословни напитки като вода, натурални сокове, смутита ...