Диета за хора с мигрена
Мигрената може да се определи като силно главоболие, обикновено едностранно, придружено от стомашно-чревни, зрителни и други признаци.
Това е много дискомфорт често при жените, често сред младото възрастно население.
Причините му са многобройни, въпреки че изглежда, че наличието на фамилна история носи голяма част от тази отговорност.
Някои публикации посочват, че има някои храни, които предизвикват симптоми на мигрена, при тези, които страдат от чести епизоди.
Това състояние обаче е толкова сложно, че е забелязано, че не всички хора имат симптоми с еднакви храни или когато консумират еднакви количества от тях.
Пет хранителни препоръки за хора с мигрена:
1. Часове на хранене
Поддържайте подредени часове на хранене и избягвайте да прекарвате повече от 3 часа, без да ядете.
Това помага да се поддържат нивата на глюкоза в кръвта стабилни и се предотвратяват драстични капки в? Захар? за мозъка, с последващи световъртеж, умора и главоболие.
2. Избягвайте да консумирате излишни сладкиши
Много сладки храни като шоколадови бонбони, сладки или бонбони, конфитюри, мед, царевичен сироп, десерти и консерви са свързани с появата на симптоми на мигрена.