Какво точно да ядем преди сватбата - Ръководство за булки
Това, което ядем ежедневно, има огромен ефект върху това как се чувстваме физически, психически и емоционално. Ето защо, когато се подготвяте за голямо събитие като вашата сватба, още по-важно е да знаете какво да ядете преди сватбата си. Не само, че не искате да настинете поради отслабена имунна система, но също така искате да сте сигурни, че имате достатъчно енергия, за да оцелеете (и да се насладите на всяка секунда от!) Вашата сватбена седмица.
Помолихме регистрирани диетолози и диетолози да ни кажат какво да ядем преди сватбата.
Седем дни преди вашата сватба ...
Може да е трудно да се знае какво да се яде преди сватбата, но след една седмица основната цел на сватбената диета трябва да бъде премахването на всички захари и рафинирани брашна (ориз, хляб, бисквити, тестени изделия и т.н.), както и боб и кръстоцветни зеленчуци (карфиол, зеле, броколи, Брюксел), газирани напитки, алкохол (тъжно лице) и всичко друго, което може да причини подуване на корема. Вместо всички тези обичани храни, Моника Аусландър, M.S., R.D.N., основател на Essence Nutrition, предлага да се превърне в плодова муха. "Яжте по три плода на ден (тонове вода и това ще зачерви системата ви) и поне пет порции зеленчуци на ден", казва той. Най-добрите плодове за получаване, поради високото си съдържание на вода, са диня, ябълки, цитрусови плодове, краставици, домати, ягоди, боровинки, малини, къпини, папая, ананас, киви, прясно грозде и смокини. „Заместете тези рафинирани захари и брашна с киноа, кафяв ориз, просо, обикновен овес, теф, ръж, спелта, амарант, елда, сладки картофи, тиква или сос юфка“, предлага Auslander. „Използвайте зеленчуков спирализатор, за да приготвите макарони от тиква или тиквички и добавете органичен доматен сос, без добавена захар, заедно с постно протеин.“