Какво ще ви помогне да отслабнете - Куфарът на любопитните

Трябва да се каже, че правилна диета за отслабване и отслабване Не гладувате. Нито че ядете много малко. Трябва да се храните правилно, за да избегнете ефекта на възстановяване.

отслабнете

Много диети ограничете приема на храна, дори теглото на тези. С тях можете да гладувате и това, което ви казват, е, че е нормално, защото трябва да отслабнете. И вие, разбира се. Но веднага щом го напуснете, вашите навици и нуждата ви да ядете, защото сте преминали през период на липса, ви карат да взимате килограми и да наддавате, дори повече, отколкото сте били.

Следователно диетите не работят. Нека си го кажем.

Това, което наистина работи, е a добро хранене и промяна в хранителните навици. Мнозина обвиняват мазнините в генетиката. Ако вашите родители, баби и дядовци, братя и сестри и т.н. Те са дебели, нормално е и те да са. И не е така! Експертите вече казват: само 30% от тази мазнина се дължи на генетиката, останалите 70% са заради лошото хранене.