Какво се случва с витамин d по време на задържане

какво

Напоследък чуваме много съмнения и въпроси за това какво да правим с витамин D по време на задържане. Не е изненадващо, тъй като е известен като „витаминът на слънцето“, защото именно това е основният ни източник да го набавим.

Съдържание, изготвено в сътрудничество с Verónica Lizeth Larco, координатор за комуникации и кампании на ProVeg Испания

Какво е витамин D?

предвид човешкото тяло може да произвежда витамин D в самата кожа, Това не е витамин в истинския смисъл на думата. Активният витамин D също може да бъде класифициран като хормон.

Витамин D е от съществено значение за формирането и доброто здраве на костите, помага за усвояването на калция и го освобождава от костите, когато доставките са ниски. И не само това, необходимо е и за секрецията на инсулин от панкреаса и играе роля в защита срещу болести.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Как да си набавим витамин D?

Общата препоръка е слънчеви бани. С директно излагане на слънчевите лъчи между 15 и 30 минути голото лице, врата, деколтето, ръцете и предмишниците е достатъчно.