Какво се случва с тялото ви, ако ядете банан всеки ден - Pysnnoticias

11 ноември 2018 г.

какво

Разберете какво се случва с човека, който яде прекалено много банани ... звучи като крилата фраза от сиренев филм от серия Б.

Но с невероятната популярност в световен мащаб на бананите - които се отглеждат в 107 страни и представляват четвъртата най-ценна култура в световен мащаб - е умно да разгледаме по-задълбочено техния хранителен състав.

Бананите са голям бизнес, но дали са добър бизнес?

Докато бананите са пълни със здравословен калий, фибри, витамин С и витамин В6, те не се препоръчват за всички.

И тъй като не може да бъде прекалено много добро нещо, останете с нас до края, за да разберете колко банани са твърде много.

Калият е изключително важно хранително вещество, което се намира във всяка клетка в тялото и се използва за генериране на управляващ заряд, който поддържа клетките да функционират правилно. Той също така помага да поддържате сърдечната честота стабилна, задейства отделянето на инсулин за контрол на кръвната захар и поддържа оптималното кръвно налягане.

Здравите възрастни се насърчават да консумират между 3500 и 4700 мг калий на ден, в зависимост от начина на живот и други фактори. Средният банан съдържа около 450 mg от това жизненоважно хранително вещество.