Какво се случва с излишната кожа, когато отслабнете много 100CIA
Ако някога сте се опитвали да поддържате идеално тегло, вие разбирате разочароващото измама на загуба на тегло и увеличаване на теглото. Невероятно постижение е за хората да отслабнат много и да го пазят, особено в днешния свят, където свободното време за упражнения е в недостиг и вкусните изкушения са навсякъде.
Въпреки какво подобрение във вашето здраве може да бъде отслабването, като се има предвид, че затлъстяването е тясно свързано с хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и инсулти, отпадането на значително количество тегло също може да има отрицателен страничен ефект - излишната кожа . Когато някой, който тежи 300 килограма, загуби 100 килограма за няколко месеца, ще има много излишна кожа, която може да се разхлаби и да създаде нов проблем с изображението на тялото. Не всички хора, които отслабват, изпитват този тип отпусната кожа след отслабване и има редица фактори, които могат да повлияят на това състояние, както и няколко метода, които могат да помогнат за коригирането му.
Преди да влезем в потенциални решения, нека разгледаме по-отблизо какво причинява това на първо място.
Излишната кожа след отслабване
Нашата кожа е динамичен орган, който се променя по безброй начини през целия ни живот. Кожата също е много забележителна от гледна точка на гъвкавост и еластичност. Когато натрупаме тегло, под кожата се натрупват мастни натрупвания и кожата се разширява навън в области като бедрата, корема, седалището, ръцете, гърдите и шията. Като елементарна метафора можете да си представите кожата на тялото като балон, който може да се напълни или надуе поради увеличаване на теглото.
Въпреки това, когато това тегло впоследствие се загуби, особено бързо, кожата не винаги се връща на първоначалното си, опънато място. Някои от основните фактори, които оказват влияние върху това, включват възрастта ви, скоростта, с която отслабвате, навиците ви за упражнения, зоната, в която се съхранява теглото ви и колко дълго сте били със затлъстяване.
Възраст
Младите хора са склонни да имат по-еластична кожа от по-възрастните, така че ако трансформацията на теглото ви се случи, когато сте млади, например под 30-годишна възраст, кожата ви ще може да се адаптира към загубата на тегло и да остане относително напрегната. Възрастните хора, които губят тегло, са склонни да развиват прекомерни кожни клапи, които могат да създадат здравословни проблеми, като изтриване, обриви и повишен шанс за кожни инфекции, особено в области, до които е по-трудно да се достигне удобно с напредването на възрастта.
Степен на загуба на тегло
Както бе споменато по-горе, скоростта, с която отслабвате, оказва значително влияние върху наличието на излишна кожа. Въпреки че може да бъде привлекателно да загубите десетки килограми само за няколко седмици, малко хора имат такава динамична кожа. Загубата на 1 до 2 килограма на седмица е препоръчителният праг за здравословно отслабване и този процент също трябва да ви даде достатъчно време да се приспособите към по-ниския обем мазнини.
Упражнение
Повечето режими за отслабване включват известно количество физически упражнения, в комбинация с промени във вашата диета. Това е много важно, ако искате да отслабнете, без да оставяте излишната кожа зад себе си. Чрез увеличаване на мускулната тъкан под кожата, можете да помогнете да поддържате кожата в тонус и опъната, а не отпусната и гладка. Увеличаването на мускулната маса ще запази тези части на тялото „пълни“ с мускули и ще осигури обем за затваряне на тази кожа.