КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ТЕЖЕСТТА И ЗАТЪЛВАНЕТО? Nutriologi

03 февруари КАКВО ПРЕДВАРИТЕЛНО ТЕГЛО И ЗАТЪЛВАНЕ?

Наднорменото тегло и затлъстяването са две от основните незаразни болести на 21-ви век и се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да навредят на здравето.

наднормено тегло

Според Световната здравна организация (СЗО) всяка година най-малко 2,8 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло.

Как да разбера дали съм с наднормено тегло или със затлъстяване? Използване на индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ се изчислява, като теглото на човек в килограми се дели на квадрата на височината му в метри (kg/m 2).

В случай на възрастни, СЗО определя наднорменото тегло и затлъстяването, както следва:

  • наднормено тегло: ИТМ, равен или по-голям от 25.
  • затлъстяване: ИТМ, равен на или по-голям от 30.

Двама души обаче могат да имат еднакъв ИТМ, но телесният им състав може да бъде напълно различен. Теглото на спортист по културизъм може да се дължи главно на мускулната им маса, резултат от интензивни тренировки, докато теглото на заседналия човек може да е следствие от мастните му натрупвания, получени от начина му на живот.