Ползите от авокадо за здравето и противопоказанията за консумация

Актуализирано: 5 февруари 2020 г.

Модата на потреблението авокадо през последните години не е резултат от случайността. В допълнение към богатия си и оригинален вкус и голямата си гъвкавост, има многобройни изследвания, които потвърждават, че това е плод, който може да осигури различни ползи за здравето:

Във всеки случай, както припомня Марта Виларино, би било грешка „да приписваме магически свойства на определени храни, но трябва да насърчаваме тяхната умерена консумация и в рамките на балансирана диета, тъй като разнообразието е успехът на оптималната диета“.

Авокадо противопоказания: кога да се избягва

Въпреки всички ползи за здравето от редовната консумация на авокадо, понякога е необходимо да се намали или избегне приема му. По-конкретно, „поради приноса си на калий (около 400 mg на 100 грама храна) и магнезий, той не е подходящ при хора с бъбречни проблеми че те трябва да контролират количеството на тези микроелементи ", предупреждава Елена Гаскон, докато Марта Виларино припомня, че„ поради голямото количество фибри и мастни киселини е за предпочитане да не се включва в диетата на хора с много диария ".

---