Какво представлява телесният състав и как да се изчисли IND телесните мазнини
Знаете ли какъв е всъщност съставът на тялото? Искате ли да знаете как да изчислявате телесните мазнини? Знаете ли колко метода съществуват и кои са по-добри?
Познаването на телесния ни състав е нещо, което ни тревожи все повече и никога и никога не е било така в обсега ни. Така че, ако искате да знаете отговора на тези въпроси, продължете да четете!
Какво представлява телесният състав?
Когато измерваме нечий телесен състав, това, което искаме да знаем, е количеството мастна тъкан, скелетна мускулна тъкан, костна тъкан, органи, вътрешности и остатъчна тъкан, с която разполагате. Тоест, разберете как сте разпределили тези килограми тегло, които маркират традиционната скала.
- Обикновено натрупването или отслабването свързваме с напълняване или отслабване, но това не е непременно така.
- В зависимост от фактори като тренировките и диетата ни, можем да наддадем на тегло, без да напълняваме и да го отслабнем, без да отслабваме.
Колко важно е теглото или ИТМ?
Важното е не толкова теглото, а как сте разпределили това тегло. Теглото и ИТМ са изключително опростени и не са от значение за измерване на ефективността на тренировките и тренировките. хранително планиране. Те не правят разлика между мастна тъкан, мускулна маса, костна плътност, тегло на течността и т.н. Те също не правят разлика между спортист и неспортист. Например, човек, който практикува калистеника и има много добър телесен състав, вероятно ще се окаже в класификацията на наднорменото тегло и затлъстяването според индекса на телесната си маса (ИТМ), въпреки че е пример за добро здраве.
Индексът на теглото или телесната маса (ИТМ) сами по себе си не са индикатор за здраве и физическа форма. The състав на тялото, силата, настроението, производителност и качеството на съня, да те са индикатор за здраве и фитнес.