Намаляване на мускулната маса

Здравейте, би трябвало да знам как да намаля мускулната си маса, тъй като вече имам голяма рамка и мисля, че практиката на aerobox не ми помага при този проблем, тъй като почти не консумирам брашна, пържени масла или нещо вредно и не мога да намаля мускулната си маса, бих оценил вашето сътрудничество

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Загуби мускулна маса
Здравейте, . Аз съм Адриана Моралес и също така би трябвало да знам как да намаля мускулната си маса, тъй като вече имам голямо телосложение и колкото повече тренирам, толкова по-тежко ставам. Плувам много и правя бодливи
Наблюдавам диетата си и не мога да намаля мускулната си маса
Ще се радвам и на вашето сътрудничество

Бих ме харесал
имам този мускул хаха, който искам да имам. какъв късмет

Ти просто се шегуваш!
губите мускулна маса или губите мастна маса? мускулната маса е това, което прави тялото красиво. мазнините, любовта се справят, целулитът трябва да бъде отхвърлен. Иска ми се да увеличих мускулната си маса и намалих мастната маса!
спортувайте умерено, за да останете по-стройни.

Също така искам да загубя мускулна маса
Опитвам се отдавна и постигнах много малко. Промених режима си на тегло в хола за часове по помпа на тялото и истината е, че забелязвам, че ръцете ми са по-малко мускулести, но краката ми. Те все още са едни и същи. Вече не знам какво да направя, за да намаля обема му, защото почти нямам мазнини, всичко е мускул. Ще трябва да свикна да имам такова тяло!

Може да има начин.
Ако това, което искате, е да загубите мускулна маса, бих препоръчал да намалите приема на протеини, с което мускулите се хранят основно и да не злоупотребяват с въглехидрати, така че когато тренирате, да черпите от мускулната енергия. Изпълнявайте аеробни упражнения, но в умерени количества като аеробика и спининг, но с ниско съпротивление и бързо движение, ако отидете във фитнес залата, това са упражнения с много малко тегло (минимум) и много повторения.