Гимнастически упражнения на Стрелникова

Комплексни упражнения за дихателна гимнастика Стрелникова разработи съветска певица, която загуби гласа си, но искаше да го възстанови. Резултатът от нейната работа изненада всички, в края на краищата тя върна пеещия глас! Сега упражненията му се препоръчват не само за връщане на гласа, но и за лечение на проблеми с дихателната система. Дишането е по-проста функция от пеенето, така че упражненията помагат в този случай още по-бързо и по-надеждно.

Гимнастика на дишането Стрелникова: препоръки за упражнения

Комплексът предполага специално изпълнение, заедно със спазването на някои важни условия. Помислете за това:

Комплексът трябва да се повтаря два пъти на ден, първият път, веднага след сън, на гладно. Преди упражнения трябва да изпълните всички обичайни сутрешни хигиенни процедури.
По време на тренировка може да се появи сухота в назофаринкса; в този случай трябва да имате чаша топла вода под ръка и да изпиете няколко глътки.
Преди клас стаята трябва да се проветри. Добре, ако в тази стая има йонизатор на въздух.
Ангажирайте се само с широки дрехи, които не ограничават движението. Ако къщата е топла, можете да я съблечете.
Вдишването е винаги кратко, ясно, ритмично, шумно, със стегната диафрагма.
Издишването е винаги пасивно, просто отворете уста и изпуснете въздуха.

Правейки такива прости правила, вие сте много по-бързи и ще постигнете положителни резултати. Основното в този случай е да не забравяме за редовността, тоест Стретникова упражнява дихателни упражнения строго 2 пъти на ден или в краен случай само сутрин.