Какво представлява метаболитният гроб и защо влияе на диетата ми Canal 9 Televida Mendoza
Спазвате ли стриктна диета и не отслабвате? Вижте какво може да повлияе на целта ви.
Към изправени пред здравословна диета, ние не само трябва да мислим за баланса в храната, която ядем, и в грижите за здравето си, но и в други аспекти, които могат да подкопаят нашата цел.
Една от тези заплахи е така нареченият метаболитен гроб, нежелан и малко известен ефект от тези, които решат да отслабнат или да поддържат балансирана и здравословна диета.
Дори никога да не сте чували за този термин, вероятно той ви засяга, особено ако сте на строга диета и след първите резултати усещате, че вече няма напредък, това без загуба на телесни мазнини.
Какво причинява метаболитния гроб?
изток „Стагнация“ възниква, когато някой дълго време спазва много строга диета, което отприщва в тялото ни механизъм, наречен адаптивна термогенеза.
Отначало резултатите са много бързи, можете дори да свалите 2 килограма през първата седмица. Но тогава положителните резултати започват да отслабват, докато накрая се обърнат срещу вас.
Много пъти намаляването на приема на калории води до отрицателен енергиен баланс и без необходимите хранителни вещества за здравословното развитие на организма.
Тялото се адаптира към новата диета, т.е. произвежда адаптивна термогенеза. На този етап човекът не вижда резултати, чувства се на плато и губи интерес, чувства фрустрация и се отказва от диетата, което води до ново наддаване на тегло.