Ползи от физическата активност за възрастните хора Грижа за възрастните хора
Доказано е, че физическото бездействие е свързано с развитието на някои от най-разпространените заболявания при възрастните хора: сърдечни проблеми, диабет, хипертония ... освен че допринася за загубата на физическа и психическа автономност, което води до зависимост.
Ползите от физическата активност при възрастните хора
Третата възраст е етап от живота, в който трябва да обърнем много внимание на здравето физически, както в здравето психически Y. социално-афективен. Физическата активност може да въздейства и на трите аспекта и да ни помогне да живеем по-дълъг живот ярост, щастлив Y. автономен, при условие, че го практикуваме внимателно и отчитайки нашите физически характеристики и специфичните ни нужди.
Физически ползи от физическата активност при възрастните хора
Физическата активност може да ни помогне:
- Предотвратяват преждевременното стареене, както вътре (на органите), така и отвън.
- Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като хипертония и тромбоза, както и проблеми с дишането и храносмилането.
- Предотвратяват атрофии, мускулни и костни наранявания, и подобряване на подвижността на ставите.
- Запази дихателен капацитет.
- Подобрете сила, на издръжливост и гъвкавост.
- Подобрете рефлексите, координацията и баланса, намаляване на риска от падания.
- Поддържайте телесното тегло и избягвайте затлъстяването.
- Възстановете се след заболяване или нараняване.
- Поддържайте физическа автономия.
- Познайте ограниченията и приемете собственото си тяло, което се променя с възрастта.
В допълнение, продължителната физическа активност може да избегне необходимостта от приемане на някои лекарства, свързани с депресия, умора, безсъние или тревожност, а също така намалява посещенията при лекар, като спомага за намаляване на разходите за обществено здравеопазване.