Какво представлява ледената терапия и какви са ползите от нея

Студът започва и с него обикновено се чувстваме малко неудобно да изпълняваме ежедневни дейности, включително да ходим на фитнес или да правим някаква дейност. Излизането от зоната на комфорт изглежда по-скъпо, ако го правите през зимата.

Свикнете със студа.

Тялото ни издържа на температури, били те високи или ниски, има термостат, който помага да се адаптира към всяка ситуация.

Проучванията показват, че ако през цялото време на годината сте на стабилна температура, тялото ви ще свикне и ще стане по-дебело, някои холандски изследвания показват как температурата на нашето тяло е тясно свързана с климата от ден на ден.

Някои изследвания

Търсейки произхода на тези теории, връщаме се към известен учен и специалист от НАСА в ползите от излагането на студ, едно от изследванията му демонстрира опита на елитен спортист да се излага на ниски температури.

След излагане на студа в продължение на няколко седмици, точно 6, този спортист успява да свали приблизително 12 килограма, започва да измерва метаболизма на човека и стига до заключението, че консумира голямо количество енергия при ниски температури. Тези изследвания отхвърлиха този учен като лудост и установиха, че той няма основание или солидност в това отношение.

Други специалисти в областта обаче говорят за хипотезата за метаболитната зима, става дума за идеята, че затлъстяването се основава точно на липса на упражнения и липса на диета, а от друга страна топлина на тялото ви във форма хронична и стабилен.

Студът ви кара да отслабвате, а топлината ви дебелее, това е вярно?

Проучванията показват, че ако искате да отслабнете, трябва да ви е малко студено и обратно, ако искате да качите, тогава включете термостата на отоплението си. Група изследователи са показали, че излагането на тялото ви на ниски температури може да помогне на тялото ни да изразходва повече енергия и заедно с това да отслабне, това, което се опитват да постигнат е, че при ниски температури тялото ни изгаря малко мазнини, т.е. тази, която ни прави дебели.

Някои изследователи от университета в университета в Мастрих показаха, след като изложиха някои хора на няколко дни на максимални температури от 15 градуса, че всъщност се губят повече мазнини, тъй като те консумират повече енергия, освен това не им отнема много време да свикнат със студа и за да е удобно при тези температури.

По-късно обаче група японци са подложили няколко души също на високи температури, което е довело до затлъстяване на телата им, това се обяснява с това, че са по-спокойни.

С всичко това някои автори показват, че машината, която стартира тялото ни, когато е студено, като треперене или треперене, кара енергията ни да се увеличава, като консумира повече калории, отколкото ако е гореща.

С всичко това някои лекари препоръчват да свикнете и да бъдете по-студени, тъй като по този начин сте по-малко уязвими от промени в температурата и страдате от заболявания.

Трябва също да помним, че имаме два вида мазнини, мазнините, въпреки че са мразени от всеки, който иска да се грижи за себе си, са много необходими на много живи същества. Има два вида мазнини, бяла мастна тъкан, която съхранява всички бели енергии и кафява, която съхранява добри мазнини и че благодарение на нея телата ни се поддържат топли при раждането, както и мечки или други животни, когато спят зимен сън.

Ледена терапия за тонизиране и отслабване

Със сигурност сте чували за ледена терапия за укрепване на кожата ви, добре, изглежда, че тази терапия работи и за тонизиране и изтъняване на тялото ви.

Студено за отслабване?

Както казахме по-рано, изглежда има много табу около студа, въпреки че е много необходимо много неща в живота, например и най-използваните, да облекчат болката в устата, гърлото или някакъв вид нараняване.

Ще се съсредоточим по-конкретно върху това, което се случва с тялото ви, когато възнамерявате да отслабнете и искате да го направите, когато е студено, тъй като някаква топлинна техника изобщо не е работила за вас.

Както видяхме по-горе, има множество изследвания, които разкриват, че студът намалява размерите и помага да се тонизира по-бързо, отколкото ако го правите с топлина, но помислете за усещането, което тялото ви изпитва, когато напускате басейн със студена вода или душ.

Какво е ледена терапия?

Ледолечението включва нанасяне на лед директно върху някои части на тялото, като най-отпуснатите части или тези, при които сте с повече мазнини или с наднормено тегло.

Какви са ползите от това лечение? Има много, сред тях:

Някои от предимствата са както следва:

Уплътнява кожата, предотвратявайки увисването на тялото ви.
Укрепва тъканите
Подобрява и се бори с целулита
Намалете размерите
Помага за стимулиране на кръвообращението