Какво представлява диетата Йога Суперпроф?
10 януари 2019 г. time 7 минути време за четене
Здравето чрез храната е предизвикателството за идните години - Joël Robuchon (1945-2018), международно известен френски готвач.
Йога е дисциплина, която познаваме всички и че всички ние контролираме горе-долу според нивото си. От дихателни упражнения, през стречинг, медитация или развитие на мускулите, има много от факултетите които са разработени с йога пози, независимо от нивото ни. Поредица от упражнения ще ни позволи да влезем във форма, една от основните причини, поради които йога има толкова успешен днес.
Смята се, че в Испания в момента има повече от два милиона практикуващи йога и този брой продължава да се увеличава всяка година. Със свой собствен ден (Международният ден на йога, отбелязан на 21 юни), осъзнаваме, че йога е спорт сам по себе си, който съчетава тяло, ум и настроение. Поради тази причина приемете a "йогическа" диета изглежда от съществено значение, особено когато става въпрос за съгласие със себе си.
Но от какво се състои йогическата диета? Има ли такава диета? Обясняваме всичко, което трябва да знаете в тази статия от Superprof.
Важността на свързването на йога и храна
Когато правите йога, ние сме склонни да харчим енергия и следователно да се уморяваме, тъй като това е спортна дейност. Понякога дори изливаме емоционално. Затова трябва да мислим за диетата си по по-размишляващ начин.
Като постоянно се чудите какво да ядете, за да отслабнете, как да консумирате добър калориен прием, за да постигнете ситост, възможна ли е здравословна диета днес, как да избягвате млечните продукти и мастните киселини всеки ден. малко по малко губим представата за важността на добрата диета. Не само трябва да размишлявате върху балансираната диета, но и да намерите удоволствието, което е движещата сила за балансирано хранене.
Просто е въпрос на преразгледа храненето и да поставим нещата в перспектива. Горе-долу ядем около три пъти на ден, това е най-универсалната дейност в света, необходимо е да знаем как да се храним „добре“ в зависимост от вида на въпросния човек. Ако тялото, умът и настроението са подравнени, когато става въпрос за хранене, ще имаме гарантиран успех.
Йога е дисциплина, която ще ни позволи да открием и дори да се основаваме на някои стълбове, които можем да използваме, докато се храним. Разбира се, сега няма да ви казваме нищо ново, но трябва да знаете, че този тип дисциплина, която съчетава физическата страна, мускулното укрепване и понятието за духовност, понякога близка до медитацията, е тясно свързана с вида на диета. какво носим.
Някои ядат, за да живеят, други живеят, за да ядат, но йога има философия за това, която ни позволява да имаме представа за липидите, нишестените храни, въглехидратите, мазнините и хранителните нужди по-фокусирани върху практическата страна. И така, какви са стълбовете на йога диетата, ако има такава? Не бъдете нетърпеливи! Ще се видим скоро.
Диетата на йога: внимателност в чинията
Да знаете напълно какво ще ядете е от решаващо значение при изготвянето на вашата йога диета.
Ето един много важен елемент от йога диетата, който включва желанието да бъдете по-съобразени със съдържанието на вашите ястия. Независимо дали става дума за зеленчуци, бобови растения, растителни протеини и т.н., всички храни играят основна роля и е необходимо да се имат визия за живота, много по-духовна когато яде.
Бъдете наясно какво имаме в чинията, дъвчете добре, за да усетите текстурите и вкусовете, изберете храната според това, което искате да ядете: това са основните идеи, които могат да определят йога диетата. Разбира се, нямаме предвид „диета“ за отслабване, а диета, която ще ни осигури физическо благосъстояние и ще ни помогне да се тонизираме. Тук ще говорим за общото физическо състояние и здравословното тяло.