Какво представлява Cheat хранене или канал за безплатна храна SALUD

Когато говорим за спортни дисциплини като фитнес, все по-често се чува понятието: cheat day или мамят брашно, който е „свободният“ ден от седмицата, в който може да се яде всякакъв вид храна, независимо от калориите или хранителния състав. Но наистина ли е полезно или необходимо?

Персонализирана диета

Една от тайните на успешната спортна диета е персонализирането. За да извлечете максимума от един спортист, независимо от въпросната дисциплина, индивидуализацията е това, което ще направи разликата. Дори да говорим за очевидно подобни индивиди по тегло и ръст, трябва да се имат предвид много други фактори, участващи в представянето. Физиологични и метаболитни процеси, физиологична адаптация към практикувания спорт, предишна основа, здравословно състояние и др. Ако говорим за фитнес, още по-важно е да персонализираме и модифицираме диетата въз основа на постигнатите резултати.

Все повече и повече спортисти, обикновено аматьори, се записват за мамят ден или "мамят брашноОчаквайте по-добри резултати. Но дали наистина допринасят?

Ползи от мамят хранене?

Последици от мамят брашно

The мамят брашно Трябва да е денят, в който можем да ядем в „умерени количества“ храните, които не са разрешени в ежедневната диета, но ако се ядат прекомерни количества и храни от тип „бързо хранене“ с изключително лошо качество, последствията могат да бъдат много негативни. Двете най-чести са:

---