Какво представлява алкалната диета
Обясняваме за какво става въпрос
Няколко пъти ни се е случвало в аптеката нашите клиенти да ни питат за информация за алкална диета, тъй като повече или по-малко всеки е чувал за него в даден момент, но може би не е толкова добре известно какво е това. Ето защо в днешния пост ще говорим за алкална диета за да отговорите на въпроса в статията.
Като начало трябва да вземете предвид много важна концепция, а именно тялото ви да има ниво на киселинност рН приблизително 7,4. Тази скала, която измерва киселинността на воден разтвор, преминава от 0 до 14, неутралната точка ще бъде 7, тогава ще кажем, че от 0 до 7 ще бъде киселинната лента и от 7 до 14 "некиселината" лента, което е същото като да кажем алкален.
Тялото, както вече казахме, за да бъде в състояние на равновесие по скалата, то трябва да е на 7,4, тоест леко алкално. Когато падне под 7, вие сте в прекалено киселинен дисбаланс, с който тялото ви трябва да компенсира излишната киселинност, като действа главно по 3 начина:
- Е загубен Калций на костите и зъбите, за да отиде в кръвта, за да компенсира нивото на киселинност. Това в крайна сметка може да доведе остеопороза и проблеми със зъбите.
- Повече минерали се губят като Магнезий, Натрий, Калий и т.н. което поражда усещане за обща слабост, особено на мускулно ниво.
- Тези механизми за компенсиране на излишната киселинност изискват много енергийна консумация за организма. Това ни произвежда умора и понякога може да бъде отразено в качване на тегло.
Е, знаейки това, алкалната диета се основава на приемането на храни, които благоприятстват нивото ни на баланс, така че тялото да не компенсира дисбаланса, като произвежда онези нежелани ефекти, които обсъдихме.
За да имаме обща представа за алкалната диета, казваме, че:
Ако говорим за храна:
- Тези от растителен произход (плодове и зеленчуци) се алкализират
Има някои с по-голяма сила от други, например зелените листни зеленчуци и лимонът имат страхотно алкализираща сила.