Какво прави картофите дебели

Сега съм дебела. Не сега.

картофите

На много хора, които спазват диетата, е ясно, че картофите се угояват. Отвъд обикновената шега, че "това, което ви прави дебели е този, който ги яде, а не картофите", има различни видове картофи, но това, което наистина има значение, не е какъв вид картофи ядете, а как сте ги приготвили.

Изхождайки от основата, че суровите картофи са отвратителни и никой в ​​здравия си ум не е свикнал да ги яде, ще установим следните цифри, винаги за 100 гр. на продукта:

Картофен чипс
Енергия: 540 KCal
Въглехидрати: 50 гр.
Мазнини: 35 гр.
Протеини: 6,5 гр.

Чипс Леки картофи
Енергия: 450 Kcal
Въглехидрати: 60 гр.
Мазнини: 21 гр.
Протеини: 7 гр.

Прингли
Енергия: 525 Kcal
Въглехидрати: 52 гр.
Мазнини: 34 гр.
Протеини: 3,9 гр.

Луксозни картофи (тип Макдоналдс)
Енергия: 315 Kcal
Въглехидрати: 38 гр.
Мазнини: 16 гр.
Протеини: 5 гр.

Пържени картофи (замразени или не)
Енергия: 230 Kcal
Въглехидрати: 30 гр.
Мазнини: 10 гр.
Протеини: 3,3 гр.

Картофено пюре (от прах)
Енергия: 359 Kcal
Въглехидрати: 81 гр.
Мазнини: 0,5 гр.
Протеини: 7,5 гр.

Печени картофи
Енергия: 93 Kcal
Въглехидрати: 22 гр.
Мазнини: 0,1 гр.
Протеини: 2 гр.

Варени (варени) картофи
Енергия: 68 Kcal
Въглехидрати: 19 гр.