Какво; правете, когато силна болка в гърба не ви позволява да се движите
Понякога усещате внезапно дръпване или контрактура. Има много прости и полезни жестове, които можете да правите, когато имате силна болка в гърба, която не ви позволява да се движите. Гореща вана или „топка нагоре“ може да помогне.
11 януари 2019 г., 22:09
Вероятно, особено в края на деня, ще почувствате болка в гърба (тъй като напрежението се натрупва през целия ден), но може би по някой повод това дискомфортът е особено тежък и осъзнайте това ти дава дрънкане, което те оставя "прикован".
Какво има зад болките в гърба?
В този случай освен консултирайте се с лекар възможно най-скоро, трябва да имате предвид някои "правила" за не влошавайте проблема.
Спешна ли е тази болка в гърба?
Не се колебайте да отидете в спешното отделение, ако болката е остра и се появява внезапно, обхваща цяла ръка или крак, е придружен от загуба на сила, напълно ви пречи да се движите и това те провокира затруднено уриниране или повишена температура.
- Болка в кръста Той също трябва да бъде оценен от специалист в случай, че продължава повече от месец с продължителна болка и това събудих те през нощта.
- Ако болката е причинена от aпренапрежение или лоша стойка и няма патология, която да я причинява, обикновено опрощават след няколко дни. И ако произходът е стрес и напрежение ти трябва спрете причината за да прекратите неудобството.
Трябва ли да прилагам топло или студено?
Ако болката е скорошна, приложете студ. В първите 48 часа Тъй като се появи дискомфортът, трябва да поставите лед или студена подложка върху мястото, където чувствате най-голяма болка. Ще постигнете двоен ефект: това кръвоносни съдове да се затворят и това понижете температурата местни. Това намалява възпаление и постепенно облекчава болката.
Нанесете студ, ако болката е скорошна, за да намалите възпалението
The горещо, вместо това е подходящ за успокояване възпаления, произведени преди дни Y. подобряват мускулната скованост, защото успява да повиши еластичността на плата. Използва се при температура между 34 и 36 градуса. За проблеми с гърба е препоръчително да се прилага a влажна топлина.
- Използвай бутилка с вода или топла кърпа и когато забележите, че започва да се охлажда, премахнете го. След това покрийте мястото с кърпа, за да запазите топлината.
Не прекалявайте с почивката
Ако сте имали остър и силен пристъп на болка, направете го относителна почивка за няколко дни. След тези 48 часа бездействието вече не е удобно; върви малко по малко възстановяване на обичайната си рутина, но без да полага големи усилия. И то е, че последните медицински изследвания са доказали, че продължителна почивка след тези два дни може да доведе до това, че болката да стане хронична, тъй като е неподвижна мускулите отслабват.