Какво никога не са ви казвали за суши (и защо трябва да умерите консумацията му)

Ако сте фен на тази храна, трябва да знаете, че всичко, което блести, не е злато

какво

Сушито На мода е от няколко години. Идеалното за запознанства тъй като е лесна за ядене и дори еротична, тя е относително достъпна и добра. Тъй като това е ориз и риба, хората смятат, че е здравословно и че можем да го ядем, когато пожелаем, когато реалността е съвсем различна.

Ако и вие сте фен на сушито и обикновено го приемате без никакво съжаление защото смятате, че е здравословно и леко, продължете да четете, защото ще се интересувате много от това, което трябва да ви кажем.

Сушито не е „леко“: пълно е с рафинирани въглехидрати

Основният компонент на сушито е бял ориз, който е рафиниран и лишен от почти всичките си фибри, витамини и минерали.

Също така суши оризът обикновено се приготвя със захар. Добавената захар и ниското съдържание на фибри карат въглехидратите в сушито да се разграждат бързо в храносмилателната ви система, причинявайки скокове на инсулин в кръвта ви, което от своя страна ви кара да преяждате, подробности за изследванията.

Сушито е богато на мазнини

Сушито често се счита за храна за отслабване, когато реалността е напълно различна. Едно парче суши съдържа много малко количество риба или зеленчуци, което го прави ястие с ниско съдържание на протеини и фибри.