Какво можете и какво не можете да ядете, докато кърмите

През този период е важно да се храните добре - бъдете внимателни, това не означава да ядете повече - за здравето както на бебето, така и на себе си.

Значението на храненето през целия живот оказва влияние върху здравето и функционирането на тялото. Без да осъзнаваме, променяйки динамиката на храната ни към адекватна консумация на хранителни вещества, тялото ни се чувства по-леко, по-здраво и дори изглежда по-щастливо. Има дори моменти, когато е от съществено значение да се поддържа добро хранене, като по време на бременност и кърмене.

какво

През този период е важно да се храните добре? Имате ли предвид, това не означава да ядете повече? за здравето както на бебето, така и на себе си. Нека разберем, че добрата диета е горивото за тялото поддържайте енергия през целия ден и произвеждайте мляко успешно.

По време на бременността развиващата се плацента е отговорна за секрецията на естроген и прогестерон, хормоните, отговорни за стимулиране на производството на мляко и причиняването му да млечните канали ?отговарящ за транспортирането на кърмата? растат по брой и размер. Следователно тялото обикновено е готово да произвежда кърма от втория триместър на бременността? максималното производство се достига, когато бебето се роди?. Както се очаква, първите часове? И следващите дни след раждането?, Кърмата е различна, като жълтеникава или златиста. Нарича се "коластра", което е a вещество, богато на протеини, имуноглобулинови антитела и лесно смилаемо. Това е основна храна за бебето през първите 48-96 часа след раждането.