Какво можете да постигнете за 7 дни YOGA-DETOX
Много съм щастлив от резултатите, които постигнаха участниците в моята програма YOGA-DETOX.
Попитах за мнението им и почти всички откликнаха.
Особено се интересувах от някои аспекти на техния опит, затова им зададох конкретни въпроси.
Искам да спомена, че онези, които по някаква причина не можаха да спазят всички препоръки през тези 7 дни, също получиха много положителни резултати.
Но тук съм публикувал само няколко по-подробни наблюдения от хора, завършили цялата програма (или почти всичко).
Ето какво ми писаха:
Име: Ана Гарсия
Успяхте ли да направите пълната програма за йога-детокс?:
Опишете най-забележителните промени, които сте наблюдавали в тялото си?
В края на програмата забелязах, че обемите ми намаляха, защото дрехите ми вече не се стягаха както обикновено. Едва почувствах 11-те си килограма с наднормено тегло, тялото ми се чувстваше много по-леко. През тази седмица не съм имал обичайно подуване, от което страдам следобед. Краката ми не се подуха през нощта. Започнах да спя по-добре, без да се събуждам няколко пъти. И сутринта нямаше умора. Имах чувството, че съм си починал.
Коя част от програмата беше най-трудна за вас?
Постете сутрин през първите 3 дни, тъй като обикновено ям много закуска. Но на четвъртия ден забелязах, че вече не ми се яде сутрин и успях лесно да издържа до седмия ден. Сега ще продължа с тези указания за хранене, защото забелязвам, че се чувствам много по-добре.
Разбира се, да. Аз ще го направя
Име: Карлос-Елой Ферейрос Маркос
Успяхте ли да направите пълната програма за йога-детокс?
Опишете най-забележителните промени, които сте наблюдавали в тялото си?
Леко намаляване на теглото и усещането за вътрешен "душ".
Коя част от програмата беше най-трудна за вас?
Големият прием на вода (и съответното посещение на банята).
Да, в рамките на системите за детоксикация той е напълно завършен (съчетава диета, добавки, физически упражнения, водна терапия и спазване на цикъла на сезоните) и лесен (не е изключително сложен или напрегнат). Не познавам добре принципите на хронобиологията, на които се основава, но тя е много отворена по отношение на храненето (следователно, съвместима не само с моята оволакто-вегетарианска система за хранене, но и с всяка друга). Упражненията по йога не са сложни (всъщност, с изключение на един ден, когато съм правил дихателни упражнения само за известно време, успях да следя всички класове онлайн) и са много добре обяснени. Добавките са лесни за закупуване. Единственото нещо, което ми беше тежко, беше консумацията на два литра вода на ден (обикновено не пия толкова много, тъй като собствената ми диета вече е богата на вода).
Крайното усещане е задоволително и не ми се е налагало да модифицирам работните си или житейски навици (тъй като те изискват други системи за детоксикация), нито съм изпитвал чувството за умора, характерно за системите за гладуване.