Месоядната диета - 6 неща, които трябва да знаете
Ще започнем да описваме усложненията с храненето в съвременния свят и как диетата с високо съдържание на въглехидрати ни разболява.
По-късно ще видим положителните части на това защо месоядната диета може да бъде най-доброто решение. Както за да сме здрави, така и за борба с изменението на климата.
Съвременната диета е причина за повечето заболявания днес?
The излишни въглехидрати и последващото метаболитен синдром, изглежда е Главна причина на повечето от заболявания че страдаме в съвременния свят.
И приблизително може да се обясни така:
Излишък от въглехидрати = излишни пикове на инсулин = инсулинова резистентност = метаболитен синдром, възпаление и множество заболявания.
Как да разберете дали имате метаболитен синдром?
Ако 3 от следните състояния са утвърдителни, се потвърждава, че имате метаболитен синдром:
- Наднормено тегло, коремно затлъстяване.
- ниски нива на HDL.
- високи нива на триглицериди.
- високи нива на глюкоза в кръвта.
- високо кръвно налягане.
С инсулинова резистентност нашите клетки не са в състояние да позволят навлизането на глюкоза (един от нашите източници на енергия). Без енергия, нашите клетки умират от глад (глад) и започват да функционират неправилно.
От друга страна, потреблението на растителни масла (мононенаситени и полиненаситени масла), с високо съдържание на омега 6, лесно се окисляват и имат способността да разрушават всичко по пътя си, след като се окислят. Растителните масла, като лесно се окисляват, могат да се износват с нашите антиоксиданти. Също така, много растителни масла са с високо съдържание на омега 6, което причинява възпаление. Без антиоксиданти тялото ни е изложено на оксидативен стрес и това е една от основните причини за очаквано стареене.
Последици от високо въглехидратната диета.
Последиците от a диета с високо съдържание на въглехидрати те могат да бъдат опустошителни за нашите тела. Диабет тип 2 е само името в екстремни случаи на това метаболитен синдром което причинява инсулинова резистентност, но не е нито първото, нито последното.
Всички наши органи се влошават с течение на времето и това състояние на метаболитна дисфункция става хронично.
Нашето тяло, в състояние на метаболитна дисфункция, започва да се повреди. Ще се появят огнища на възпаление и влошаване на състоянието на нашите органи и тъкани.
Диета с излишни въглехидрати Това ще ни доведе, наред с други симптоми, до: Затлъстяване, диабет тип 2, болест на Алцхаймер и деменция, ревматизъм, подагра, артрит, остеоартрит.
Последици от диета с високо съдържание на преработени растителни и семенни масла.
Консумацията на растителни масла е една от основните причини за преждевременно стареене. Те генерират висок оксидативен и възпалителен стрес в тялото ни.
Повечето растителни масла (от семена) съдържат висока степен на ненаситени мазнини (моно и полиненаситени), които лесно се окисляват. След като окисляването е като консумирането на свободни радикали, които генерират оксидативен стрес в тялото, започвайки от черния дроб.
Ако растителните масла се консумират редовно, те могат да предизвикат хронифициране на симптомите, подобно на прекомерната и обичайна консумация на въглехидрати.