Какво можем да направим, за да не дебелееме през зимата Отслабнете естествено

направим
Зимното наднормено тегло е често срещано оплакване на много хора. Изглежда, че всяка зима се добавят по няколко килограма, а когато дойде лятото, не губим и излишните килограми. Някои от тези излишни килограми винаги остават, което ни прави малко по-тежки всяка година. Изглежда е много трудно да не напълнеете, когато е студено! Защо се случва това и какво можем да направим?

Има много фактори, които допринасят за това наднормено тегло. Първо, изглежда, че имаме генетично предразположение да съхраняваме повече мазнини с наближаването на зимата. Много животни правят това и вероятно е било жизненоважно и за оцеляването на нашите предци. Допълнителни слоеве мазнини в тялото ни предпазват от студ и могат да се използват като гориво през зимата и пролетта, когато исторически запасите от храна са били много ниски.

Вероятно имаме тенденция да ядем повече през есента, когато храната е била в изобилие след прибиране на реколтата, за да подпомогнем този процес. Възможно е също така несъзнателно да ядем храни, които имат по-високо съдържание на мазнини през този сезон на годината.

Нивата на хормона също могат да повлияят на напълняването ни. Взаимодействието на хормони и други химикали в мозъка може да доведе до промени в апетита и апетита. Някои невротрансмитери също могат да повлияят на начина ни на хранене. Хората с наднормено тегло са склонни да имат ниски нива на тези невротрансмитери и резултатите могат да включват излишен апетит, депресия и нарушения на съня.