Какво могат да направят мъжете, за да увеличат броя на сперматозоидите - BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Редовното и умерено упражнение беше това, което показа най-добри резултати.
Добре известно е, че редовното упражнение има множество предимства.
Но също така, в случая с мъжете, направете поне половин час упражнения три пъти седмично могат да увеличат броя на сперматозоидите, според проучване, публикувано в списание Reproduction.
Мъжете, които са започнали да бягат за този период от време, редовно показват увеличение на здрави сперматозоиди, се казва в изследването.
Това увеличение беше само временно и започна да избледнява в рамките на месец, след като субектите от експеримента спряха да бягат на бягащата пътека.
Според експерти е важно да се постигне справедлив баланс, тъй като прекомерното упражнение може да увреди производството на сперматозоиди.
И участието в състезателни спортове като колоездене, добавят те, може да намали качеството на спермата.
положителни ефекти
Здравният статус на всички мъже (261), които са участвали в 24-седмичния експеримент, е добър и никой не е имал проблеми с плодовитостта. Броят на сперматозоидите му беше нормален, както и качеството му.
Източник на изображението, Thinkstock
Отчасти изследователите смятат, че подобрението в броя се дължи на факта, че мъжете, участвали в експеримента, са отслабнали.
Всички те са водили относително заседнал живот.
Групата беше разделена на четири.
- Някои, които не са спортували.
- Още три седмични сесии, с интервална тренировка с висока интензивност (10-минутно повторение на спринта с кратък период на почивка между всяка).
- Още три седмични умерени упражнения (30 минути на бягащата пътека).
- Още три седмични интензивни упражнения (един час на бягащата пътека).