Какво мога да ям без зъби
Ако нямате зъби, някои храни ще бъдат трудни за ядене, но все пак имате хранителни възможности. Можете да се насладите на много от храните, които сте яли преди, като ги приготвите по нови начини. Вашето тяло все още се нуждае от същите хранителни вещества, така че яжте разнообразни скучни храни, за да поддържате добро здраве.
Плодове
Насладете се на хранителните ползи на любимите си плодове, като ги купувате пюрирани или ги правите сами. Сосът от ябълки е готов и ще ви достави много от същите хранителни вещества като цяла ябълка. Потърсете други ябълки в пюре, като круши и праскови във вашия хранителен магазин. Скуош меки плодове, като банани, достатъчно, за да не се налага да ги дъвчете. J. Randy Wilson, автор на "The-I-Can't-Chew Cookbook", предлага да комбинирате любимите си плодове, като плодове и банани или лайм и ягоди, за да направите смутита или шейкове, които сега е лесно да преглътнете. в същото време бъдете питателни.
Зеленчуци
Добре сготвените зеленчуци са достатъчно меки, за да се ядат без зъби и ако ги приготвите на пара, запазвате по-голямата част от хранителните им вещества, за да можете да се възползвате от това, което предлагат. Парете любимите си зеленчуци на пара, докато станат много меки и ги пасирайте, докато станат много меки. Смесете пасирани зеленчуци със сметана или обезмаслено мляко и любимите си подправки, за да създадете здравословни супи. Увеличете приема на протеини, като комбинирате пюре от риба, месо или грах със зеленчуци в супи, предлага Уилсън.