Какво мога да ям, без да напълнявам Amway Connection
Когато се опитвате да отслабнете, лесно е да се съсредоточите върху всички неща, на които се отказвате.
Пикантни закуски и сладкиши могат да се консумират умерено, но не можете да отслабнете, ако редовно консумирате безкрайни торбички картофени чипсове, лют сладолед с макаронени изделия и маслени тестени изделия със спадове.
Животът като мислиш за това може да те накара да се почувстваш доста тъжен. Време е да промените перспективата си: Фокусирайте се върху това, което можете да имате.
Независимо дали броите калории, просто избягвате нездравословни храни или следвате научно обоснована стратегия за отслабване като програмата BodyKey ™ SmartLoss ™, има няколко храни, които могат да се консумират, във всякакво количество, без да се развалят целите ви за отслабване.
Безплатни храни
Всъщност списъкът преминава от А до Я. Разбира се, говорим за цветните зеленчуци, пълни с високо съдържание на вода и фибри, да не говорим за витамините и фитонутриентите.
Програмата BodyKey ™ SmartLoss ™ помага на хората да следят какво ядат ежедневно, като ги уведомява, когато са достигнали дневен лимит за успешна загуба на тегло. Зеленчуците без скорбяла обаче се считат за безплатни храни. Те не се броят за дневните ви суми.
„Причината е, че те предлагат много малко калории и много хранителни вещества, включително фибри, за да контролират апетита ви“, казва Кери Гран, главен изследовател в Amway, който работи върху продукти и програми на BodyKey от Nutrilite ™.
Ключът е да се приучите да ядете безплатни храни, когато почувствате желание да ядете нещо, без да прекъсвате усилията си за отслабване. Кери има няколко съвета.
Помислете за вашите
„Първо, не забравяйте защо искате да отслабнете, независимо дали е да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре, да бъдете по-здрави или да имате повече енергия“, каза тя. „Вашата причина за отслабване принадлежи на вас, така че не забравяйте, когато имате нужда от допълнителна мотивация“.
Следвайте плана си за отслабване
Добрият план за отслабване, основан на научни изследвания, включва точното количество храна, за да ви осигури необходимото хранене, като същевременно ви позволява да достигнете и поддържате идеалното си тегло. Това, че зеленчуците са част от този план, е ключово.