Как варира диетата според вида спорт; Azero предавка

Ще групираме спортовете според техническите им характеристики в:

варира

  • На сила
  • Съпротива
  • Скорост
  • Комбинация от различни

Всеки от тях се характеризира с: продължителност, мобилизирани мускули и органи, място и метеорологични условия на изпълнение и др. Всички тези обстоятелства обуславят енергийните разходи, така че диетата трябва да бъде адекватна, за да компенсира загубите. Установено е, че при силовите спортове средният разход на спортист е 4000-4500 kcal/ден, докато при спортове за издръжливост той варира между 3200 и 3500 kcal/ден. Именно тези разлики маркират различни нужди от хранителни вещества.