Какво мислите за отказ от вечеря, за да отслабнете?
В момента ми остават около 7 кг (186 см 90 кг, което беше 80 кг преди година) и въпреки че имам умерено активен ритъм на живот (през февруари, според мобилното приложение съм направил около 400 км), все още имам тази излишна мазнина, защото между работата и ученето ме прави доста шибан на диета или да се храня добре.
Разглеждах различни неща в интернет и открих информация за автофагия, гладуване и т.н. 16-часово гладуване (от 18:00 до 10:00) би трябвало да е от полза по множество причини, които можете да намерите в google.
Мисля да го направя за няколко седмици и в зависимост от това дали се чувствам достатъчно силен, за да продължа или не.
Трябва да се каже, че на обяд не смятам да се режа или да се подлагам на диета (обикновено обядвам яхния, яхния, задушени картофи).
Как го виждате, малко опит?
След това ще изядете половин хладилник.
Хранете се добре и спортувайте.
След това ще изядете половината хладилник.
Хранете се добре и спортувайте.
В момента ми остават около 7 кг (186 см 90 кг, което беше 80 кг преди година) и въпреки че имам умерено активен ритъм на живот (през февруари, според мобилното приложение съм направил около 400 км), все още имам тази излишна мазнина защото между работата и ученето ме прави доста шибана диета или да се храня добре.
Разглеждах различни неща в интернет и открих информация за автофагия, гладуване и т.н. 16-часово гладуване (от 18:00 до 10:00) би трябвало да е от полза по множество причини, които можете да намерите в google.