Вегетарианци и наднормено тегло е възможна връзка
Въпреки че мнозина започват в вегетарианска диетаа с идеята да отслабнете, това е продукт на фалшивото убеждение, че яденето на растителни храни е по-лесно за отслабване, докато в действителност е много сложно да се обърне наднорменото тегло като вегетарианец и също, вегетарианци и наднорменото тегло е възможна връзка и все по-често.
The вегетариански Възможно е да имате наднормено тегло поради високата консумация на въглехидрати, получени от зърнени култури, бобови растения, плодове и зеленчуци, а също и поради консумацията на растителни масла. По същия начин ниският прием на протеини, които лесно се засищат и изискват големи калорийни разходи за смилане, може да е достатъчна причина да направи възможна връзката между наднорменото тегло и вегетарианството.
Ако сте ово-лакто вегетарианец, въпросът се променя в полза на обръщане на наднормено тегло, Е, включително обезмаслени млечни и яйчни белтъци, можем лесно да се напълним, без да добавяме много мазнини или калории; но като строг вегетарианец, където протеините са получени от бобови растения, свързани със зърнени храни или ядки, е малко по-сложно да се намалят енергийните източници, които позволяват премахването на мазнините.