Какво ядат холивудските звезди, за да имат толкова млада кожа
Колко пъти сме чували „ние сме това, което ядем“? Това е строго вярно и знаменитостите го разбират много ясно.
Когато става въпрос за здрава и блестяща кожа, ще трябва да се погрижите за диетата си.
Към това трябва да добавите факта, че пиете 2 литра вода дневно. За да видите резултатите, ще ви е необходим около месец, достатъчно време кожата да се попълни и да премахне старите клетки и да ги замени с нови. Тази нова кожа, която ще имаме, идва като следствие от храната, която ще добавим към нашата диета.
Това е списъкът с най-много храни, които холивудските актьори и актриси ядат, за да имат по-сияен външен вид и в същото време по-здрава кожа. Захващай се за работа.
1.-Авокадо
Авокадото има Омега-9, която е мощна мононенаситена мастна киселина, която помага за регенерирането на кожата, когато е повредена. Действа чудесно за успокояване на дразненето или зачервяването на кожата. Да не говорим, че витамин Е и С също ще ни дадат допълнително количество антиоксиданти.
Опитайте да приготвите салата от домати, авокадо и лук с екстра върджин зехтин. Още една проста рецепта, която ще вкара кожата ни в тонус.
2.- Бадеми
Витамин Е не само предпазва кожата от свързани с UVA увреждания (които причиняват стареене на кожата), но също така изглажда и подобрява еластичността на кожата. Бадемите ни осигуряват витамин Е. По-добре да нарязваме бадеми, отколкото пържени картофи.
Комбинирайте бадемите с боровинките и закусете богата на антиоксиданти. Добавете овесени ядки и имате прекрасната комбинация.
3. - Спанак
Освен че почиства дебелото черво и предотвратява рак на дебелото черво или страда от раздразнително дебело черво, той ни осигурява витамини А и С. Спанакът е богат на лутеин, химикал, който повишава нивото на влага на кожата и подобрява нейната еластичност.
Можете да опитате да ги ядете сурови, в салата, със синьо сирене, орехи и пиле.