Какво; храните помагат да се предпази кожата от слънцето

какво

МАДРИД, 13 април (EUROPA ПРЕС) -

Правилното хранене може да бъде определящ фактор за фотозащитата на кожата през слънчевите месеци, при условие, че в диетата са включени храни, които помагат да се стимулира собственият меланин на кожата и да си сътрудничат в хидратацията.

В този смисъл фармацевтът член на Испанското дружество по медицина против стареене и дълголетие (SEMAL) и Испанското дружество по козметична медицина и хирургия (SEMCC) Инмакулада Кантерла обяснява, че „включването на хранителни вещества като Q10 в лятната диета (присъства в морски дарове, риба, ядки или спанак), бета-каротин (които изобилстват в папая, моркови, чушки) и добавки, богати на антиоксиданти, ще помогнат за естествената защита на кожата през лятото.

„През лятото храната и микрохранването трябва да са насочени към увеличаване на естествената фотозащита на кожата, като спомагат за балансиране на възпалителната реакция на организма, както и на антиоксидантните механизми и здравословната апоптотична активност на самото тяло“, обяснява фармацевтичният експерт по хранене и диета.

Основните храни, които трябва да бъдат включени в диетата в тези времена, са тези, които спомагат за регулирането на производството на меланин.

„Пигментацията на кожата е от съществено значение като фотозащитно средство, тъй като меланинът изпълнява функцията на абсорбиране на UV лъчение, а също така е мощен антирадикал“, обяснява Inmaculada Canterla.

Поради тази причина за защитата на кожата е важно да се стимулира синтеза на меланин, т.е. да се увеличи количеството на меланин в меланоцитите и да се насърчи правилното му разпределение на епидермално ниво ", уточнява той.

Canterla, директор на Cosmeceutical Center, предоставя някои от основните хранителни вещества и храни, които помагат за защитата на кожата: