Стигането до здравословно тегло е толкова лесно, колкото добавянето и изваждането

Постигането на здравословно тегло е толкова лесно, колкото добавянето и изваждането

здравословно

С други думи, наддаването или загубата на тегло е баланс между приетите (добавени) и консумираните (извадени) калории. Нашето тяло се нуждае от енергия, за да работи, калориите ни дават тази енергия, но ако се храните прекомерно и не спортувате, натрупвате калории в тялото си, които се съхраняват под формата на мазнини.

От друга страна, за да извадим калориите, трябва да останем активни. През целия ден изразходваме калории: когато работите, готвите, карате колата си, качвате се и слизате по стълбите, разхождате кучето, накратко, всяка физическа активност изразходва или изважда калории. Опитайте се да тренирате ежедневно, за да елиминирате излишните калории, които консумирате.