Тези храни могат да ви помогнат да се откажете от пушенето BuenaVida EL PA; С

Няколко проучвания идентифицират кои храни влошават вкуса на тютюна и могат да помогнат за намаляване на пристрастяването към никотина

"Пушачите понякога бъркат глада с желанието да пушат." Това беше обяснено от Джефри П. Хайбах, изследовател от Катедрата за обществено здраве и здравословни навици в Университета в Бъфало (САЩ). Така че, ако постигнем това чувство на ситост с храни, които също имат способността да намалят жаждата за тютюн, ще бъде ли по-лесно отказвам пушенето? Това е, което Хайбах и неговият екип анализираха в проучване, в което стигнаха до заключението, че пушачите с по-голям прием на плодове и зеленчуци пушат по-малко цигари на ден, чакат по-дълго да изпушат първата си цигара за деня и показват по-малка зависимост от никотина при тестовете.

След интервюиране на повече от 1000 пушачи на възраст над 25 години и след тях 14 месеца по-късно, изследователите откриха това тези, които добавят повече плодове и зеленчуци към диетата си, са три пъти по-склонни да се откажат от пушенето, отколкото тези, които не са. Връзката между диетата и тютюнопушенето е нещо, което вече е идентифицирано в предишни проучвания, но въпросът, на който не е отговорено, е дали консумацията на плодове и зеленчуци се е увеличила в резултат на отказването от тютюнопушенето или, обратно, благодарение на подобренията в диета, беше възможно да се намали навикът, което е заключението на това проучване.

Храни, които правят вкуса на тютюна по-лош (или по-добър)

Причините, обясняват те, могат да бъдат различни: „Това плодовете и зеленчуците постигат по-малка зависимост от никотина, че фибрите на тези съставки генерират по-голямо усещане за ситост. ". Но и" това тези храни влошават вкуса на тютюна".

---