Какво е витамин D3 за Солта на всички съмнения - Veggunn
26 септември За какво е витамин D3? Избягайте от съмнение
Като ни питате за какво е витамин D3. Първото нещо, което трябва да се каже, е, че този витамин е известният като сух витамин D, витаминът на Слънцето.
Витамин D3 е мастноразтворимо съединение, т.е.разтворимо в мазнини.
Витамин D3 е пряко свързан с развитието на имунната ни система, поради което е необходим в тялото ни. Това ни носи големи ползи, следователно е от основно значение за много физиологични процеси, оттук и неговото значение.
Знаете ли, че излагането на слънце благоприятства производството на витамин D3 в тялото ни? Нашата кожа синтезира витамина чрез контакт със светлината и метаболизма в черния дроб и бъбреците. Също така, ако приемате поне половин час слънце на ден, без слънцезащитни продукти като кремове, не бива да се притеснявате.
Друг начин да се снабдите добре с витамин D е чрез хранене. Поддържането на здравословно и балансирано хранене гарантира добри нива на витамин D. Има храни, в които витамин D е сред хранителните вещества,
Във веганската диета можете да намерите храни с витамин D, въпреки че ще е необходимо черният дроб и бъбреците да го метаболизират. Не са много растителните храни, които го осигуряват, но можем да кажем някои, като: гъби и гъби, сурово майтаке, елда, други подсилени зърнени храни. Количеството на витамин D не е много високо, но помага.
И накрая, ако някоя от тези две предпоставки не е изпълнена, възможно е да няма достатъчно усвояване на този витамин, така че би било препоръчително да приемате витаминни добавки като витамин D3 Veggunn.
Съдържание
За какво е витамин D3? ➞ Ползи от консумацията на витамин D3
Начинът на живот на много хора се характеризира с факта, че тези не са изложени редовно на слънчева светлина, което е един от основните източници за усвояване и синтезиране на количествата витамин D3, от които се нуждае човешкото тяло.
Например фактът, че много от тези хора, поради работата си, са склонни да прекарват по-голямата част от деня на закрито, като: офиси, магазини, търговски центрове и т.н...
Ако живеете в район с облачно и дъждовно време и с малко дневна слънчева светлина, препоръчително е да използвате добавка с витамин D3, за да получите необходимото дневно количество от този витамин. Можеш избягвайте някои заболявания това би станало вредно за здравето.
Същата ситуация се повтаря по време на годината като есента и зимата, въпреки че те са по-топли райони. Дори през лятото, тъй като излагането на слънце с тялото, напълно „покрито“ от слънцезащитен крем, не позволява на витамин D да абсорбира.
Очевидно е, че прекомерното излагане на слънчева светлина може да доведе до други видове проблеми, като рак на кожата, затова се препоръчва дневното време на излагане да бъде ограничено до 30 минути.
На въпрос за какво е предназначен витамин D3, ето някои от предимствата, които той осигурява:
Увеличава продължителността на живота при жените
Ако имате съмнения относно какво витамин D3 при възрастни, особено в случая на жени над 70 години може да повлияе на качеството и продължителността на живота ви.
В този смисъл, когато приемате витамин D3 за повече от 2 години подред, смъртността на жените може да бъде намалена с до 6%, което представлява една от причините да се консумира адекватно тези хранителни вещества, като се използва витамин D3.
Намалява риска от получаване на фрактура
Хората, които консумират витамини D3 имат до 20% по-малко вероятно да има фрактури на костите когато падат. Това се дължи на другата голяма функция на витамин D, която е правилното усвояване на калция в костите.