Какво е самопрошка и как да го направите Следвайте тези стъпки
Съдържание
Какво означава да си простиш
Едно от най-важните емоционални предизвикателства, пред които човек трябва да се изправи, е именно това да си простиш. Миналото е тежко бреме, което винаги ни съпътства и много пъти, вместо да го облекчим, го правим по-непоносимо с нашите лоши решения.
Между тези лоши решения, едно от най-лошите не е да си простиш. Но само по себе си какво е това? Какви стъпки трябва да следвате? Как да разберете кога сте го получили?
Нека започнем, като кажем какво си прощаваш:
Прощаването на себе си е интроспективен процес, при който дълбоко анализираме своята привързаност, негодувание или гордост към определен човек, който ни е обидил или към някакво неблагоприятно обстоятелство, за да елиминираме по-късно всички онези вериги, които ни държат психически страдащи.
Не става въпрос за забравяне. Самоиндуцираната амнезия няма да бъде прощаваща, а би забравила, което е съвсем различно. За ума по-удовлетворяващо и полезно е да простиш, отколкото да забравиш.
От психологията се твърди, че всяка травма, колкото и забравена да е, не е излекувана. Това все още е налице в нашето подсъзнание и би могло да се „съживи“ в настоящето, ако обстоятелствата го стимулират, като нанесат по-ужасна вреда на човека, отколкото ако е било лекувано правилно от самото начало.
Същото важи и за прошката. Можете да се преструвате, че сте забравили какво ви е накарало да страдате, дори този, който ви е нападнал, но трънът все още е там; просто правите грешен ход, за да го забиете и отново започвате да кървите. Добре тогава, за да го избегнем единственото истинско лекарство е да си простим.
Защо не мога да си простя
Много хора могат лесно да простят обидите на другите, но не и своите. Тази форма на самонаказание се влияе от много силно его който се смята за твърде важен и безпогрешен.
Какво няма човек, който да не греши, това его постоянно се упреква, когато сгреши. Вече не оставя нещата да вървят така. Намерете известна наслада, известна гордост, че се жертвате; Това се случва по-често, ако получавате външни сигнали, които потвърждават вашата позиция, тоест ако хората се съгласят или ви обърнат внимание.
Друга причина, поради която прощаването на себе си е толкова трудно, е, че всеки ден си спомняте последиците от лошото решение, което предизвика точно нуждата от прошка.
ПРИМЕР 1: Ако крещиш грубо на майка си и тя ти напомня ежедневно, не с думи, а с отношението си, ще ти е трудно да си простиш.
ПРИМЕР 2: Това би било, ако играете футбол с малкия си брат на улицата и поради вашето невнимание той беше прегазен; нещо повече, може да не е било точно недоглеждане, а изолирано събитие в живота, ден на лош късмет. Въпреки това е така, можете да се упрекнете, че сте го убедили да излезе и да играе, или че не сте жертва, или защото нерационално вярвате, че вие сте виновникът.
Както можете да видите, това ще зависи от контекста. Има много ситуации и е невъзможно да се оцени всяка една от тях. Това, което е вярно, е това едната е основната причина, поради която самопрощаването не е успех.
Как да си простиш за грешките от миналото?
Няма точен и надежден процес за научаване как да си простите за минали грешки. Ще ви предложим алтернатива, която, макар и да не е перфектна, защото всеки ум и всяка ситуация имат своите особености, тя може да бъде много полезна.
Разберете, че сте човек
Стотици пъти забравяме обикновената и проста предпоставка, че ние сме хора. Да грешим, да се проваляме, да се проваляме, да лъжем, всичко е част от това, което сме.
Ако се чудите „Как да си простя?“ започнете с разбирането, че сте човек от плът и кръв, който следователно греши. Миналото на всички, на абсолютно всички хора, е осеяно с грешки. Вие не правите изключение.
Приемете случилото се
Не можете да простите, ако не приемете факта, който е причинил всичко. Няма значение дали сте агресорът или жертвата, дали е било с умисъл или случайно събитие, дали е имало наранявания или смъртни случаи ... Важното е да приемете случилото се, и че колкото и да атакувате себе си или другите, миналото няма да се промени.