Спортист жена, вашите обичайни здравословни проблеми - Vitalidad y Belleza ®

Физическата активност подобрява здравето ни, но жените спортисти трябва да ходят на лекар по-често от другите във връзка с тези проблеми:

1. Уринарни инфекции

Те са тясно свързани с влажността, която може да възникне в района през дълги тренировки и с използване на велосипедни шорти. За да ги предотвратите, пийте много течности, екстремна хигиена, душ и се преоблечете веднага щом приключите с тренировката и изперете шортите си с гореща вода, дори ако издържат малко по-малко.

2. Изтичане на урина

Някои видове обучение може да отслаби тазовото дъно на жени спортисти, особено тези, при които има много въздействия (като бягане) или много интензивно (като скокове или плиометрични тренировки) или при които се полагат големи или многократни усилия без правилно активиране на тазовото дъно. За да предотвратите изтичането на урина и други проблеми, изпълнявайте упражненията на Кегел ежедневно и заменете традиционните коремни преси с хипопресивни упражнения, които активират и защитават тазовото дъно. Отидете при специалиста, ако страдате от изтичане на урина, когато тренирате или се смеете, независимо колко малко е.

---